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よたよた

ヨガの一種?のルーシーダットンは超人的ポーズをとるわけではなく、
呼吸を整えて程よくストレッチし
身体をリラックスさせるような感じ。
 
このルーシーダットンを去年の10月から毎週やってるのですが、
ケガしてたのでしばらくお休みしてました
 
 
ギプスも取れたしそろそろ復帰OKかも~と思い昨日行ってみたのですが、、
 
 
5週間ぶり
 
 
まずはあぐらをかいて呼吸を整えて…
 
よし、あぐらオッケー
 
次は
足を大きく開いて
足で地面を踏みしめて、手を上に伸ばし背伸び
 
これもできた
 
いろんな動きをするうちに
頭の上で両手を組み背伸び状態
下半身は片方の足を数字の4の形になるように組み片足立ち
 
さらに片足立ちの足を曲げて沈み込む
 
 
あれれ、片足立ちで手を上げる時点でヨタヨタなんだけど…
 
 
四の字の足も不安定ですぐ崩れちゃう
 
その上、足を曲げていくなんて
 
右足を軸にするのはなんとか出来ても
ケガした左足を軸にすると
 
アワワ、アワワな感じで、ちーっともまとまりませんでした
 
 
ギプスをしてる間に
荷重のかけかたすっかり忘れてしまったみたい
 
おまけにまだ足首ちびっと痛いし…
 
私の左足ちゃん、
早く元に戻りますよーに(-m-)
 
 
 
リハビリがんばろ~
 
 
日曜日からスキーしてリハビリするぞぉ
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雪山に行って滑ってます。
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