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マラソンメモ

昨日は3100m 今日は4650m
頑張って走るより楽に走りたいと思ってたら
ターザンで「有酸素運動」の特集やってるじゃん!
20060629221533

ってことで買ってみました。

水泳とランとバイク
どれも興味あるやつだよー
とりあえず昨日は水泳のページを読むのが精一杯

走って,汗かいて,中国語やってTarzan読んで もう読んでる途中で何度か意識不明に…(笑)
たいした運動じゃないのに疲れてすぐ眠くなっちゃうんだな


どうやら楽なフォームだとたくさん泳いだり走ったりできるみたい 近いうちに試してみるか…


記事にはデータをつけると変化が励みになるとあるので
今日から書いてみるか(三日坊主になりそうだけど)


6月29日(木)くもり
時間帯は19時40分~20時10分
距離 4650m
脈拍(前)72 (後)132
ひとこと 左足のコカンセツがちょっと痛くなった


最近マラソンネタばっかだなー
違うこともやってるんだけどついつい書いちゃうってことは
マラソンおりこうになってきたかも。。


あーー雪山でスキーしたい!

早く雪ふらないかなーー
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スペシャルアドバイザーさん!

★ひろくん
アドバイスありがとうございます。たしかに意識しながら走ると効いている感じがします。きのうはチョコチョコ走りから一歩を大きく(広く)してみました。思ったより疲れなかったです
当面の目標は10キロが楽に走れること!かな(無謀か?)

アドバイス

最近の本の傾向として、「長続きするため・・・」があります。
楽してダラダラと走っても効果はあまりありません。
一歩一歩、動かす部位をしっかりと意識することが何より大事です。
その際、地面に近い部分から意識するといいですよ。
かかと→足裏→足首→膝→股関節→腰・・・っという風に。
1日1kmでも、普段から意識をもった走りをすれば、10kmのマラソンなど苦にならずに走れると思います。

グラビア(笑)もうそんな歳ではないのでちと無理かと。。。
ウォーキングに毛のはえたマラソンなので
おそらくかっこいいカラダにはならないかも


まいど

まいど、がんばってますね。
キレある体になったんじゃないですか。
グラビアに載ったりして・・。
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昭夫

Author:昭夫
1年の半分くらいは
雪山に行って滑ってます。
残りは毎日あそんでまーす
(半分ホント)

好きなもの:ねこ,アルパカ,
お菓子作り,料理,野菜作り,
野外活動

苦手なもの:まじめな空気,沈黙

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