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体育館でクロカン

仕事が早く終わったので
1週間ぶりのトレーニング


ランニングマシーンを20分


そのあとは筋トレ


前回から間があいてしまい,
マシンの調節がよくわからず
トレーナーさんに教わりながら
ハムストリングス,脊柱起立筋,腹筋などなど
眠っていた筋肉を呼び起こしてみました???


仕上げの有酸素運動は
クロスカントリーマシン!!


普通のランニングマシンでもなく,
自転車漕ぎのエアロバイクともちがう
竹馬で進むような乗り物(?)があるの
ずっと気になってたのーー


スキーで平地を移動するとき
いつもゼェゼェはぁはぁとスタミナがすぐ切れちゃうので
このマシンは効果あるかなと思って~

ゴルフの石川くんもクロカンで鍛えてたし
おもしろそうなのでやってみました


最初足下が不安定なので慣れなかったけど
どんどん進めていくうちに
楽しくなってきた~~


でも20分景色が変わらないんだよね
目の前にテレビがあるんだけどイヤホン持参しないと
ただの絵。。。政治家がなにか話してるけど
顔見るだけじゃつまらん!!


と,そのうち懐かしソングが流れてきたので
口ずさみながらひたすら足と手を動かし
ようやくトレーニング終了

ストレッチしてぶるぶるマシンで足をマッサージして
シャワーを浴びておしまい。


家に帰ってすぐ眠れるのがうれしい!!
帰ってマメシバ観ました(チバテレビ23時~)
U^エ^U,かわいいぞーー


さて,日付が変わって王子の誕生日
また一歩おじいちゃんに近づいたねーとメールしてみました(^m^)
今日は忙しいみたいなので,後日お祝いしまーす!
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No title

おぉ!
やってるねぇ!
俺は、しばらくトレーニングは控えめになっています。
オフになったらまた頑張るつもりです。
今年は、不思議と冬なにに太らない。?????
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昭夫

Author:昭夫
1年の半分くらいは
雪山に行って滑ってます。
残りは毎日あそんでまーす
(半分ホント)

好きなもの:ねこ,アルパカ,
お菓子作り,料理,野菜作り,
野外活動

苦手なもの:まじめな空気,沈黙

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