ＧＭＧ

玄米ごはんはじめました！

タマゴかけごはん(ＴＫＧ)みたいに
ＧＭＧと標記してみると食べ物じゃないみたいでしょ


圧力鍋で20分

あっという間に
柔らかくモチモチの
ＧＭＧの出来上がり！


歯ごたえがあるので
よく噛んで満腹感がでるのでダイエットにも良いとか。


しかーし、私の目的は
ズバリ「お通じ」


出るけどカタイ(涙)

痔になるんじゃないかと心配もあるし

痛いからトイレが怖いの～



快便になる方法を調べてみたら玄米にたどり着いたので
食べてみることに。

ま、水分をとったり
もちろん適度な運動も必要なので

精力的にやることにしました？？


今日は2キロ弱走ってきたぞ～
でも夜は暗いから危ないね



とりあえず、
良い結果が出るといいなー



みなさん、他に良い方法あったら教えて！